こんにちは。メタボ予備軍のマッキーです。
マッキーは座り仕事が多く運動不足です。
健康診断を受診して結果を受取ると必ず「運動しましょう」などというフレーズが記載されます。
運動不足解消のため少し早起きして2駅ほど歩く！！
毎朝の通勤時間、総武線の「飯田橋駅」から「四ツ谷駅」までの間を歩いています。
東京の道は意外と緑が多いですよ。
食べる量に比べて「メタボ」と診断されず「予備軍」でいるのも「2駅ウォーキング」のおかげ！？
2020年9月9日のウォーキング記録です。
散歩道の出発は「飯田橋駅」
春日部駅で電車に乗るのは毎朝7時前後。
電車に揺られること約80分、勤務先のある「四ツ谷駅」から2つ手前の「飯田橋駅」で降車します。
時刻はいつも8：25くらいです。
飯田橋駅ホーム西口への階段 
「いいだばし」
飯田橋駅は最近工事が終わりホームがきれいになりました。
100ｍ～200ｍくらい新宿駅方面（西方面）に移動し、電車は直線のホームに停車するようになりました。
それまでは急カーブ（結構エグい）にホームが設置されていたので、停車した電車とホームの間の隙間が大きくて年に数回くらい人が転落していたみたいです。
安全になって良かったですね。
階段を登り、改札を抜けて外に出ました。
改札を出て右に曲がり坂を下ります。
すぐに「外堀通り」です。
飯田橋西口から坂の下を望む 
坂を下り終えたら「外堀通り」
「外堀通り」を左に曲がります。
四谷方面です。
「外堀通り」は片側2車線、4車線道路です。
広い道路が直線となっていて見通しはよく、開けた雰囲気がします。
歩道は大人が3人横並びになるといっぱいになるくらいの幅。
朝のこの時間は人通りが少なく、歩くにはちょうどいいコースです。
四谷方面に向かい、淡々と、タンタンと歩く。
所々で桜の木が木陰を作ってくれていて、暑い日は一瞬のオアシスを感じます。
春先はもっとすばらしい「オアシス」
どうですか。
歩いているだけで気分が上がってきませんか？
2020年9月9日 
2020年4月2日
春先と夏の景色を比較してみました。
飯田橋改札を出てから15分ほどで「市ヶ谷駅」近辺に到着です。
15分ほどのウォークで「市谷見附交差点」付近を通過
市ヶ谷駅近辺の「市谷見附交差点」に到着しました。
↑市谷見附の交差点の位置
水色で表されているものは、お堀です。（「外堀通り」ですから）
お堀の上を沿っている道を、地図でいうと上の方から下の方に歩いてきました。
「市谷見附」交差点 横断歩道を渡る 
交差点から坂上方向 坂上にはJR「市ヶ谷駅」がある
四谷方面は、この「市谷見附」交差点の横断歩道を渡ります。
この「市谷見附」の交差点の所に、ちょっとしたスポットがあります。
レトロな看板 
釣り堀 
入り口はまで閉門
釣り堀ですね。
ドラマなどで、主人公などが釣り堀で糸を垂れながら相棒などと話をするシーンをたまに見かけることがあると思いますが、それらのシーンは大体この釣り堀が使われているようです。
総武線に乗っていると電車の窓から見えるのですが、いつ通過しても、結構な人数で賑（にぎ）わっています。
こちらも都会の「オアシス」になっているのですね。
観賞魚なども販売しているようです（看板によると）
この交差点の近くには地下鉄の「市ヶ谷駅」もあります。
2019年春ごろ 
2020年9月9日
また、「桜」ばかりでスミマセン。
さて、歩いているところは「外堀通り」ですから、当然「堀」があります。
市谷見附の交差点から四谷方面のお堀を眺めます。
真ん中に見えるビルは「CO･MO･RE YOTSUYA（コモレ四谷）」です。
ビルが水面（みなも）に映えて美しい。
緑色のその水面は、まるで福島県にある五色沼（よろしければこちら）みたいです。
これを「美しい」と思えるかどうかは人によると思います（恐らく「藻（も）」なので）
2020年9月9日 
2020年4月2日
ちなみに、ワタシが歩いている「外堀通り」の歩道から見える景色の雰囲気はこんな感じです。
堀沿いを歩くのは、なかなか気持ちのいいものです。
市谷見附交差点の近くには公衆トイレもあります。
女性は少々入るのにためらう外観だと思いますが、いつ利用しても比較的きれいにされています。
30分ウォーキングの中間あたりに公衆トイレがあるのは助かります。
（ちなみに飯田橋駅から坂を下って、外堀通りに合流した交差点辺りにもトイレがあります）
30分ほど歩くと「四谷駅」に到着
市谷見附交差点を通過してさらに進むと、Y字の分岐点があります。
交番がある交差点です。
四谷は左斜め方面になるので、歩いてきた歩道をそのまま前へ。
Y字の交差点をすぎると程なく、きつい上り坂にさしかかります。
写真では分かりにくいかもしれませんが、ビルは水平ですからビルの水平ラインと道路のラインを比べて見ると「上り坂」であることがお分かりいただけると思います。
この道はマラソンコースになることもあり「心臓やぶりの坂」と呼ばれたりしています。
マッキーもここを通る頃は汗だく、そして、結構足にダメージきます。
坂は左にカーブ。
坂の途中で見えました。「野球場」
甲子園を目指す高校球児だったマッキーは、なぜか野球場を素通りできません。
ついつい、しばらくの間、眺めていました。
ちなみに見ている場所の高さは・・
約100ｍでこの高さまで登る道を歩いてきました。
結構な勾配（こうばい）でした。
ここでしつこいですが・・
「桜」です。
野球場を過ぎると、道は平坦となります。
四谷駅まではあと500ｍくらい。
この辺りから歩道はオシャレなレンガ造り
この歩道、どうですか？
歩いていて気持ち良さそうでしょ。
この辺りも緑が多く、木漏れ日の中を歩く朝は気持ちがいいです。
木漏れ日きもちいいな～
こ・も・れ・・・（道路の反対側を見ると）
CO・MO・RE YOTSUYA(コモレ四谷)が見えました。
四谷地区再開発により、2020年1月に竣工されたビルです。
「木漏れ日」が名前の由来となっているようですよ。
「木漏れ日」と「COMMON(共通、共有）」の造語とか。
みんなが気持ちいい「木漏れ日」を「共有」できる、そんなランドマーク的なスポットになってほしい、そんな感じですかね（マッキーの勝手な解釈です）
ワタシも用事があって1回訪れました。
休憩スペースなどもゆったりとしていて、なかなか居心地の良い空間でしたよ。
オフィス、商業施設、住宅エリアのある複合ビルです。
四谷にお越しの際は、寄ってみてはいかが？
コモレ四谷はもちろん「駅チカ」です。
5分も歩かないうちに・・・
atre四谷 
四ツ谷駅
「四ツ谷駅」到着です。
飯田橋駅から四ツ谷駅まで、およそ30分のウォーキングコースでした。
四ツ谷駅前の新宿通りです。
時刻は
ワタシの現在立っているところは四ツ谷駅前です。
当然、勤務先はここではありません。
勤務先は、通常徒歩6~7分
ん？
出勤時間9：00まで・・・
猛ダッシュ！！！
最後の仕上げの運動を行いました。（2日後くらいに脹脛[ふくらはぎ]が痛くなりましたとさ・・・）
いかかですか。
早起きして、出勤前の30分ほどのウォーキング。
軽く汗もかき、頭もスッキリとして、仕事の効率も捗（はかど）りますよ。
夏場は多少きつくもありますが・・。
外堀通り沿いの歩道ウォーキング、オススメです。
